កន្សោម Creatine CAS: 57-00-1

Creatine គឺជាសមាសធាតុដែលផលិតដោយធម្មជាតិនៅក្នុងរាងកាយមនុស្ស ជាចម្បងនៅក្នុងថ្លើម តម្រងនោម និងលំពែង។ វាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផលិត adenosine triphosphate (ATP) ដែលជាប្រភពថាមពលចម្បងរបស់កោសិកា។ នៅពេលលេបជាអាហារបំប៉ន Creatine អាចបង្កើនការស្តុកទុក phosphocreatine របស់រាងកាយ ដែលនាំឱ្យមានការបង្កើតឡើងវិញ ATP ប្រសើរឡើងក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំង។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានកម្លាំង ថាមពល និងការស៊ូទ្រាំសាច់ដុំប្រសើរឡើង ដែលធ្វើឱ្យវាមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់សកម្មភាពដែលត្រូវការថាមពលរយៈពេលខ្លី។ លើសពីនេះ ការបន្ថែម Creatine អាចជំរុញការលូតលាស់សាច់ដុំ និងជួយដល់ការជាសះស្បើយរវាងការហាត់ប្រាណខ្លាំង។ វាក៏កំពុងត្រូវបានស្រាវជ្រាវសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍នៃការយល់ដឹងផងដែរ ព្រោះ Creatine មានវត្តមាននៅក្នុងខួរក្បាល ហើយអាចដើរតួនាទីក្នុងការអនុវត្តផ្លូវចិត្ត។ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវកត់សម្គាល់ថា ខណៈពេលដែល Creatine ជាទូទៅត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់បុគ្គលភាគច្រើន វាជាការប្រសើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពមុនពេលចាប់ផ្តើមរបបអាហារបំប៉នថ្មីណាមួយ ជាពិសេសប្រសិនបើមានបញ្ហាសុខភាពមូលដ្ឋាន ឬប្រសិនបើកំពុងប្រើថ្នាំដទៃទៀត។ លើសពីនេះ ការទទួលទានទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវគឺមានសារៈសំខាន់នៅពេលប្រើថ្នាំបំប៉ន Creatine ដើម្បីបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍ដែលអាចកើតមានរបស់វា និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាន។