គ្រីទីន CAS: 57-00-1

creatine ត្រូវបានគេជឿថាជួយក្នុងការស្តារសាច់ដុំឡើងវិញ បង្កើនម៉ាសសាច់ដុំ និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការហាត់ប្រាណ។ វាដំណើរការដោយការបំពេញបន្ថែម adenosine triphosphate (ATP) ដែលជាប្រភពថាមពលចម្បងសម្រាប់ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ ដែលនាំឱ្យមានភាពប្រសើរឡើងនៃកម្លាំង ថាមពល និងការស៊ូទ្រាំអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។ Creatine ត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយដោយអត្តពលិក និងអ្នកចូលចិត្តហាត់ប្រាណ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការហ្វឹកហាត់របស់ពួកគេ ហើយជារឿយៗត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងអាហារបំប៉នមុនពេលហាត់ប្រាណ និងផលិតផលអាហារូបត្ថម្ភកីឡា។ ការស្រាវជ្រាវជាបន្តបន្ទាប់បន្តស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍ដែលអាចកើតមានរបស់វាសម្រាប់ការអនុវត្តកីឡា សុខភាពសាច់ដុំ និងសុខុមាលភាពរាងកាយទាំងមូល។